24時間ジムに通う前に知っておくべき事を専門家が解説
24時間ジムが熊本県でも増えております。
リーズナブルで、時間に縛られず通える利便性が魅力ですよね！
『運動しなきゃいけない』『痩せたい』という思いから、仕事終わりや隙間時間に利用されている方も多くいるでしょう。
実際には、こんな悩みを抱えていませんか？
自由な面、続けるのが難しいの24時間ジムの現実なんです。
そんな、24時間ジムとパーソナルジムの違いにつてPersonal Gym Charmの池田が解説します。
24時間ジムのメリット
24時間ジムは、自分のペースで運動でき3,000円~10,000円でジムに通う事ができます！
24時間営業しているため、早朝出勤の方や深夜帰宅の方でもライフスタイルに合わせて自由に使えます。
一般的なパーソナルジムは一回7,700円~10,000円が通常ですが、月会費が3,000円~10,000円と安いため
「とりあえず始めてみたい」と言う方に始めやすい価格帯です。
学生や若い方にも手が届きやすいのが特徴です。
エニタイムフィットネスやジョイフィットなども24時間ジムは、
全国に店舗を持ち、会員であればどの店舗でも利用可能です。
出張先や旅行先でもトレーニングができるのは、忙しい人には嬉しいポイントですね！
24時間ジムは安い料金で利用できる
24時間ジムの大きな魅力は「料金の安さ」
月額5,000~8,000円程で通えるため、費用を抑えてトレーニングしたい方にぴったりです。
パーソナルジムのように1回8,000円以上かかることもなく、継続しやすいのがポイントです。
設備も充実しており、有酸素マシンや筋トレマシン、フリーウエイトなど、一通り揃っています。
「コストを抑えて自分のペースで運動したい方」にオススメです。
24時間ジムが近くにあると便利
深夜や早朝など、自分のライフスタイルに合わせて運動できるため、
仕事や育児で忙しい方にも便利です。
時間に縛られず、自分おペースで通えるのは、継続のしやすさにもつながります。
熊本市内 約20店舗以上
菊陽町 4〜5店舗
宇土市 1店舗
玉名市 1店舗
最近ではチョコザップが多く24時間ジムを展開しています。
自宅や職場近く駅周辺沿いに徒歩圏や車で数分の範囲に24時間ジムが見つかる環境にあります。
24時間ジムのデメリット
自宅の近くや24時間ジムがあると、
隙間時間に気軽に通えるのがメリットがあります。
しかし、
その反面、初心者やこれから運動を始める方には
いくつかのデメリットもあるため、注意が必要です。
『トレーナーのサポートが受けられない時間が多い』
多くの24時間ジムではスタッフが常駐しない時間帯もあります。
そのため、正しいマシンの使い方やトレーニングフォームの指導が受けらず、
間違った使い方で怪我をするリスクも。
特に初心者は1人でマシンを使いこなすのが難しいです。
「モチベーション維持が難しい」
誰かに見守れたり励まされたりする環境がないため、続ける意欲が低下しやすいです。
「今日は疲れたから休もう」と休みがちになり、
途中でやめてしまう方も多くいます。
「利用者層によって通いずらさもある」
24時間ジムは男性客が多い傾向にあります。
そのため、女性や初心者は居心地が悪く感じる場合も。
特に混雑時にはマシンの待ち時間が発生し、
途中で辞めてしまう方も多くいらっしゃいます。
24時間ジムは初心者には不向き
➡️「とりあえずランニングマシンだけ」
➡️「結果が出ない」
➡️「モチベーション低下」
➡️「退会」
という負のサイクルに陥りやすいのが現実です。
24時間ジムは初心者は事故の危険性もある
24時間ジムは時間に縛られず、
自分のペースでトレーニング
できるのが魅力的ですが初心者にとっては
思わぬ事故や怪我のリスクがあることも事実です。
特に初心者は
「どのマシンをどう使うのか」
「聞かせたい部位に正しく刺激を入れられか」
が分からず、誤ったフォームのまま
負荷をかけけてしまう危険性があります。
この状態が続くと、胸や肩、膝を痛めてしまう可能性があります。
重量設定を間違えると怪我の元にも。
ダンベルやバーベルを使ったトレーニングでは、
自分に筋力に合っていない重さを扱ってしまうと手首や腰を痛めるリスクが高くなります。
フォームや重量の指導を受けられないまま、
感覚で取れトーニングしてしまうと事故の確率も上がります。
私自身も、24時間ジムに通っていますが貧血で倒れ救急車を呼んだ経験あります。
誰もいなかったと考えるととても怖いなと思います。
最近でも24時間プールでも事故の事例はこちら。
パーソナルジムと24時間ジムの比較
パーソナルジムは[結果にコミットしたい人向け]です。
費用は高いですが、専属トレーナーの指導があるため
無駄なく効果的に身体を変えれます。
一方で、24時間ジムは
「とりあえず始めたい人」や「自己流で続けられる人」にオススメです。
経験豊富なトレーナーがわかりやすく指導
personal gym charmでは、
大会出場経験を持つ経験豊富なトレーナーが在籍しており、
見た目だけでなく科学的根拠に基づいた指導を提供しています。
ただ教えるのではなく、
一人ひとりに応じたメニュー設計と実施指導を徹底。
「筋トレ初心者の方」
「産後の体型を戻したい方」
「大会を目指したい方」
など幅広いニーズに対応しております。
フォームの細かいチェックや、生活習慣へのアドバイスまで行うため、
自己流では得られない効果を実感して頂けます。
マンツーマンだから安全性も万全
パーソナルジムは、安全なマンツーマン個別指導を徹底しています。
経験豊富なトレーナーが常にそばでサポートするため
フォームに乱れやかけ過ぎによる怪我もリスクが大幅に軽減。
特に筋トレ初心者や運動が久しぶりの方は、
「これで合っているのかな？」
と不安を抱えがちですが、
当ジムでは一人ひとりの体力や目的に応じた安全な
トレーニング設計を行います。
無理なく正しいやり方で継続できるため、
運動が苦手な方でも安心して効果を実感して頂けます。
24時間ジムを熊本でお探しの方もまずはパーソナルジムから
「費用を抑えた」
「好きな時間に通いたい」といった理由で
24時間ジムを検討する方は多いですが、
運動に慣れてない方やトレーニング方法に不安がある方こそ、
最初はパーソナルジムからのスタートがオススメです。
パーソナルジムでは、
「マシンの使い方がわからない」」
「自己流でやっても成果が出ない」
「継続できるか不安」
「短期間で結果を出したい」
1人ではなかなか継続出来なかった運動も、
トレーナーのサポートがある事で習慣化しやすく、
身体の変化を早く実感出来ます。
まとめ｜24時間ジムが自分に最適かを再確認してみよう
熊本市内でも数多く見かけるようになった24時間営業のフィットネスジム。
時間に縛られず、自分のライフスタイルに合わせて通える点が魅力的です。
また、比較的にリーズナブルな低価格で利用できるため、手軽に始めたい方にも人気です。
しかし、「誰でも通える」とは限りません。特にジム初心者の方にとっては、
通い続ける事や成果を出すことが意外と難しいケースもあります。
まずは正しい知識とサポートを受けれる選択を
これから身体を変えたいと考えているなら、
まずはトレーニングの基礎や身体の使い方を学べる環境から始めるのがオススメです。
パーソナルジムにマンツーマン指導を受けながら、
自分の体に合ったメニューを習得することで、その後のトレーニング成果も大きく変わってきます。
熊本市で「続けられるジム」をお探しなら、パーソナルジムチャームへ。
初心者の方も安心して通えるサポート体制が整っております。
