マシンピラティスってなに？と悩んでいるアナタへ
『マシンピラティスって実際どうなの？』と思っているアナタへ
今回は、私が学んだ「マシンピラティス」について、実際どんなものなのか、どんな効果があるのかをまとめてみました！
ピラティスの得られる効果はたくさんありますので解説して行きます😊
・マシンピラティスって何？
マシンピラティスは、専用の器具を使って行うエクササイズで、マットピラティスとは少し異なります。
特徴は器具のサポートを受けながら体を動かせる点。これによって、初心者の方でも身体の使い方を理解しながら、自然に正しい動作へ導いてくれるんです！
特に、普段はなかなか使えていない「インナーマッスル」にしっかりアプローチできるのが大きな魅力💫
体幹を意識しながら、姿勢の癖や歪みにも働きかけてくれます！
・誕生の背景とピラティスの歴史
ピラティスを考案したのは、ドイツ出身の「ジョセフ・H・ピラティス氏」。
幼少期に病弱だった彼は、自分の身体を強くするために独自の運動療法を生み出しました。
当初はマットの上で行う方法が中心でしたが、より効果的に身体を整えるために考案されたのが、今でいう「マシンピラティス」。
彼の理論は時代を超えて世界中に広まり、今では多くのジムやスタジオで活用されています。
・マシンピラティスの進め方
使われる器具には「リフォーマー」や「キャデラック」といった専用マシンがります。
名前だけ聞くと難しそうですが、実際はベットのような形をしたマシンに横たわって、スプリングやバーを使うながら動かして行きます。
ポイントは「呼吸」と「集中力」。リラックスしながら、全身の筋肉に満遍なく意識を向けることが大切です。
特に力を入れすぎず、身体の内側に目を向けることが、マシンピラティスの魅力のひとつです！！
・マシンピラティスで得られる効果
マシンピラティスを続けることで得られる変化は多岐にわたります！
・姿勢の改善
・身体のバランス調整
・腰痛や肩こりの軽減
・ストレスの緩和
・日常動作のパフォーマンス向上
特に、インナーマッスルを鍛えることで「動ける身体」「疲れにくい身体」へと近づていくのが実感出来ます！
身体の軸が整うと、自然と呼吸も深くなり、心も落ち着きます😊
・どんな人にオススメ？
マシンピラティスは、以下のような方にお勧めです。
・自分の身体の使い方を見直したい
・姿勢を整えたい
・筋トレは苦手だけど運動はしたい
・肩こりや腰痛が気になる
・身体と心のバランスを整えたい
特に、筋力に自信がない方や、普段あまり運動をしない方でも無理なく始められるのが嬉しいポイントです👍
・熊本市でのマシンピラティス人気の背景
熊本市や菊陽町エリアでは、マシンオイラティススタジオが続々と登場中！
忙しい毎日でも短時間で効率よく身体を整えられることから、働く女性を中心に高い支持を集めています‼️
「ただ痩せたい」ではなく「自分の身体と向き合って健康的に美しくなりたい」というニーズにマッチしているからこそブームと言えそうです。
・まずは一度無料体験へ
マシンピラティスを習慣にすると、身体の軽さや姿勢の変化だけでなく、気持ちの面でも変化を感じられます！
「なんとなく疲れが取れない」「姿勢が気になる」「体を変えたい」
そんな気持ちがある方は、まずは一度無料体験へお越しください！！
自分と向き合う時間が、きっとアナタの毎日を変える一歩になるはずです😊
