🍚ダイエットに白米はNG？実は味方なんです！
2025年4月21日
こんにちは！Personal Gym Charmの池田です😊
「ダイエット中は白米を抜いたほうがいい」と思っていませんか？
実は、正しく摂れば白米はダイエットの強い味方になるんです！
❌白米を抜くと起こること
確かに糖質は摂りすぎると脂肪になりますが、白米を極端に減らしてしまうと…
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エネルギー不足でトレーニングのパフォーマンスが落ちる
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筋肉が分解されて、痩せにくい体に
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集中力が続かず、気持ちも不安定に
つまり、燃えるための”火種”がなくなってしまうんです🔥
🍚白米のここがスゴイ！
白米は「糖質」＝「炭水化物」ですが、これは身体を動かすための大切なエネルギー源。
特にCharmでは筋肉をしっかり使ったパーソナルトレーニングを行うため、エネルギー不足はNG！
白米を適量摂ることで…
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トレーニングの効果UP
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筋肉を守りながら脂肪を落とせる
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食事制限のストレスも減る
など、健康的に美しく痩せるためのベースになります。
✅Charmでおすすめしている白米の摂り方
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1食100gを目安に
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鶏胸肉や野菜と一緒にバランスよく
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夜遅くやトレーニングしない日は少なめに調整
もちろん、ライフスタイルに合わせて個別にアドバイスさせていただきます💡
🍴「しっかり食べて、しっかり痩せる」
Charmでは食事のアドバイスも徹底サポートしています。
「こんなに食べていいんだ！」と驚くお客様も多いです😊
📍【Personal Gym Charm】
熊本市中央区帯山三丁目6-13 光ビル101号室
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気になる方はぜひお気軽にお問い合わせください♪
